出版日:2010/10/5 修訂二版2017/6/2 作者: 李豐醫師
作者從人體最小的細胞根源說起，人的情緒、壓力等種種因素都會影响細胞的健康與否，健康的細胞外表看起來圓潤飽滿，不健康的細胞外表就是不規則的形狀，所以想要有好的身體，那麼我們一定得先好好善待細胞作起，本書從各層面：
- 身體的主人有壓力，細胞就會生病
- 善待細胞,就可跟癌症或慢性病和平共處
- 正確飲食，當地、當季、新鮮、原味食物最好
- 持續運動，要健康就要讓細胞動起來
- 生活規律，細胞會自動修復回饋給你好身體
- 正面思考，自愛助健康又快樂
- 活力久久，惜福知足，走也自在！
簡單的說明及例子，淺顯易懂；現在許多的文明病大多都是病人自己造成的，明明知道熬夜不好，早上要吃得好，晚上要吃得少，但現在人工作環境往往跟這些生理時鐘相反；久而久之，細胞遲早有一天會向你抗議．．．
書中作者提到：以前感冒時，外婆會給我一大杯熱熱的薑茶，喝了以後去床上睡覺，還要我蓋上大棉被。一覺醒來，滿身大汗，換了衣服便出去玩了。
有一位老師的做法也很類似，他給我一大杯熱水，很燙的，要慢慢喝才能喝得完，喝完之後，他叫我去跑操場，若不能跑用快走快可以，一堂課的時間下來，也是衣服全濕，但是感冒卻好了。
現代人得了感冒的對待方式改變了，只要稍稍有點頭痛、發燒、喉嚨痛、咳嗽、流鼻涕，就去看醫生，醫師給一大堆藥，又是治頭痛的，又是治發燒的，又是治咳嗽的，又是減少鼻涕的,明明兩天可以好的感冒, 往往一拖就是一個星期或更久．．．結果醫生換了２，３次，最後一個醫生開的藥最有效；其實是看到最後那位醫生其實你身體已經自癒得差不多好了。
書裡有很多保養身體的知識，忙碌工作的我們或病痛所苦的朋友們，不妨買來閱讀一下，學習如何讓心平靜，讓細胞也可以休息自癒。
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